반응형 분류 전체보기129 무릎 연골에 좋은 음식 7가지 건강한 관절 유지법 무릎 연골 건강을 위해 꼭 챙겨야 할 영양소와 음식은 무엇일까요? 무릎 관절이 아프거나 퇴행성 관절염이 걱정된다면, 연골 건강에 도움이 되는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 무릎연골을 보호하고 재생을 돕는 7가지 음식과 생활 습관을 소개해드리겠습니다. 위 사진은 제 무릎 MRI 사진으로 최근 MRI 검사를 받았습니다. 결과는 연골이 닳고 일부 손상이 진행된 상태. 이후, 연골 건강을 지키기 위한 음식과 생활 습관을 철저히 관리하고 있습니다. 그 과정에서 효과적이었던 식품들을 공유합니다. 무릎 연골에 좋은 음식 7가지 1. 초록입홍합효능: 콘드로이친 + 오메가-3 → 염증 완화 및 연골 보호 섭취 방법: 보충제 또는 신선한 홍합 요리 2. 닭발 & 도가니탕효능: 콜라겐 타입 2 → 연골 탄력 유지.. 2025. 3. 8. 비염에 좋은 차 추천 6가지 효능 & 제대로 마시는 법 저도 만성 비염으로 고생하고 있는데요 코막힘 때문에 숨쉬기도 답답하고 머리도 맑지 않을 때, 따듯한 차 한 잔이 도움이 됩니다. 건강한 호흡을 되찾아 줄 차 6 가지를 추천드립니다. 같이 차 한 잔으로 편안한 숨을 쉬어보세요. 비염에 좋은 차 6가지 - 효능부터 제대로 마시는 법까지 광고 환절기나 미세먼지가 심한 날에 증상이 더 악화되는 비염. 천연 성분이 함유된 차는 체내 염증을 완화하고 코막힘 증상을 줄이는 데 효과적입니다. 아래는 비염 완화에 좋은 대표적인 차 6가지와 그 효능입니다. 1. 비염 완화에 좋은 생강차 – 강력한 항염 작용 & 올바른 섭취법생강은 오랫동안 한방에서 사용된 자연 치유 성분으로 강한 항염 효과가 있습니다. 생강을 따뜻한 물에 우려 마시면 코 점막의 염증이 줄어들고, .. 2025. 3. 7. 남은 사과, 간편하게 보관하고 아삭하게 먹는 법! 먹다 남은 사과 간편하게 보관하고 아삭하게 먹기 사과를 하나만 먹기 아쉽고 여러 개 먹자니 먹다 남는데요 그냥 두면 갈변 현상이 일어나고 그렇다고 밀폐용기에 보관하면 설거지가 귀찮을 때 잠깐 보관했다가 다시 아삭하게 먹을 수 있는 간단 가성비 보관법을 소개합니다. 사과 보관, 어떻게 하세요? 1. 껍질을 짧게 깎기 사과를 깎을 때 껍질을 짧게 깎아서 먹나요? 2. 사과 반으로 자르기 아니면 반으로 잘라서 깎아 드시나요? 3. 껍질을 길게 깎아 보관하기를 추천드립니다 껍질을 길게 깎아 두시고 먹고 남은 사과에 그 모양대로 붙여 두면 수분 날아가는 것을 방지하여 더 아삭하게 먹을 수 있고! 밀폐용기 보관 없이 간편 보관할 수 있어 설거지 거리 도 안 생기고! 공기 중의 산소와 만나 .. 2025. 3. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 43 다음 반응형
